Många av oss är konstant stressade, äter skräpmat och har sömn problem! Varför har vi så svårt att leva ett balanserat liv med god kost utan hysteri, en lagom liten dos stress som är nyttig samtidigt som vi får sova ordentligt på natten?
Hysterin kring mat får mig att seriöst fundera på var mänskligheten är på väg! Varje dag blir vi matade med information om bantning, ät rätt fett, ät inte fett, är kolhydrater, ät hur mycket fett du vill, GI med mera. Det är konstigt att för 100 år sedan åt vi hur mycket vi ville och vi åt riktig grädde i såsen. Vi var inte heller lika stressade men vi var ändå mer hälsosamma än idag. Jag undrar om inte stressen har lite att göra med all information vi blir pumpade med, gör si gör så? Vi brottas också med för lite tid, men vi har lika mycket om inte mer tid än vad man hade förr i tiden (vi lever ju längre). STANNA UPP! Fundera lite… dags att ändra vanor!.jpg)
Följ 80/20 regeln, läs boken av Richard Koch ”Living the 80/20 Way” vet ej om den finns på svenska men det finns garanterat böcker som beskriver 80/20 regeln på svenska om inte har jag ett inlägg om 80/20 regeln! Sen tycker jag att vi alla bör meditera! Finns inget bättre än att börja morgonen eller avsluta dagen med meditation (eller mind control) som jag gått vidare till. Klockan ringer på morgonen, klicka på snooze för 15 min och meditera. Du vaknar upp och är stärkt av dagen du har framför dig, känner dig lugn och avslappnad samtidigt som du gått igenom hela dagen och känner full kontroll över vad som behöver och ska göras. Är du intresserad av att använda din hjärna lite mer än alla andra och vill ha en större utmaning än meditation läs boken ”The Silva Mind control method” av José Silva.Många tankar kring vart vi är på väg med vår hälsa snurrar just nu i mitt huvud!?
3 kommentarer:
Tack för att du kikade in på min blogg och kommenterade så fint. Eftersom du frågade så ska jag skriva ett kort inlägg om mindfulness, men det blir ett kort ett för det är egentligen ingen stor grej. Väldigt enkelt men ändå så svårt.
Välkommen tillbaka!
Fin blogg du har också! :)
Hej Mikael!
...likt föregående talare, tackar jag för dina kommentarer - vilket även blev till dagens "ämne", där jag även infogade en länk till dig; för de som hamnat fel och trott att jag kanske skulle kunna komma med goda råd :D
Jag fick bukt med mina grova sömnstörningar tack vare ett längre Mindfullness-pass före läggdags. Har aldrig ätit sömntabletter och skulle aldrig få för mig det heller, när det här känns så fantastiskt mycket skönare!
Tidigare (och jag har som målsättning att ta upp det igen så fort styrkan återvänder) började jag dagen med en hälsobevarande variant av Qi Gong, som Gröna Draken i Sthlm lär ut. Ett ypperligt sätt att samla kraft och börja dagen med.
Sköt om dig!
The Deppoholic - som fortfarande helst vill vara anonym :D
Hej, mycket bra skrivet om försäljning. Om man vill läsa om ngt helt annat. t.ex. ATV och fyrhjulingar så ska man besöka mig! Mvh// www.fyrhjulingen.com
Skicka en kommentar