
Nummer två: Dåliga mål som är dåligt formulerade är ett vanligt misstag. Se till att ha ett bra mål med träningen. Varför inte Vättern runt, världens största motions lopp 300 km långt som går mitt i sommaren med start och mål i Motala? Om du siktar in dig på någon form av lopp som du kan anmäla dig till och träna inför, har uppsatta mål om hur snabbt du ska springa, eller kanske bara att du ska fullfölja loppet har du många gånger bättre chans att lyckas!

Nummer fyra: Nyckeln till framgång är integritet men oroa dig inte det finns knep. De flesta av oss har ganska dålig integritet och behöver därför hjälp med att hålla den. Har du stark integritet och är envis räcker det kanske med att göra planen och sen hålla den, men för oss andra behövs lite hjälp. Se punk fem.
Nummer fem: Struktur, stöd och hjälp. Om du inte har en extrem integritet kommer du behöva hjälp. Träna inte själv, skaffa en partner och ha en överenskommelse om att den som inte kommer till träningen måste bjuda på lunch, middag, bio eller något annat trevligt. Berätta för din omgivning vad du ska göra, exempelvis ska du cykla Vättern runt berätta detta för dina kollegor och be om deras stöd. Be dem fråga dig regelbundet hur det går, berätta om dina framsteg.

Så för att sammanfatta, skaffa en partner och något ”modigt” mål, planera er träning tillsammans och sätt fart. Jag lovar att du kommer må bättre, gå ner i vikt, tjäna mer pengar (du kommer få ett lönelyft av chefen eller som säljare direkt avkastning) samt mycket mera energi!
1 kommentar:
Vättern runt är väl inget mål för oss vanliga dödliga. Bättre då med flera kortare lopp under säsongen så håller du motivationen uppe!
Skicka en kommentar